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如何帮助婴儿入睡?
2021年01月28日 06:30 新浪育儿
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  起初新生儿分不清白天和黑夜。他的胃容量很小,饱餐一餐最多只能保证他3~4小时不饿,不论是白天还是晚上。因此,出生后的头几周他必然会不分昼夜地醒来吃奶(用奶瓶喂养的新生儿的睡眠时间可能稍长一点儿),没有什么好的解决办法。但即使在这一阶段,你也可以开始培养他晚上睡觉、白天玩耍的习惯。夜间喂奶时尽量保持安静,不要开灯,或尽量减少入夜后更换尿片的次数;喂奶或换尿片后不要跟他玩,立刻将他放回去睡觉。如果他白天一觉睡 3 ~ 4 小时,特别是在傍晚前,你可以提前把他叫醒,跟他玩一会儿,这样可以培养他白天少睡、晚上多睡的习惯。同时你要开始制订“睡前程序”——每天晚上先给予他一定的感官刺激(如洗澡),然后让他放松(如擦润肤乳、讲故事或唱歌),接下来喂当天的最后一次奶,再讲个简短的睡前故事,向他传达“现在开始睡大觉”的信号。

  来源:选自《美国儿科学会育儿百科》,由北京科学技术出版社授权发布

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