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孩子的睡眠模式是什么样的?
2021年02月04日 09:32 新浪育儿
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  孩子的睡眠模式

  你的孩子即便未出生也已经有了睡眠时段和清醒时段。妊娠期8个月左右之后,孩子的睡眠就已经和成年人的一样分不同阶段了。

  1、快速眼动睡眠期(又叫“积极睡眠期”)。在这一阶段婴儿的梦非常活跃。婴儿的眼球会在闭合的眼皮下转动,就好像他正在观看自己的梦。他可能会身体惊跳、面露微笑,或者手脚有突然的动作。这些都是快速眼动睡眠的正常标志。

  2、非快速眼动睡眠期(又叫“安静睡眠期”)包括4个阶段:昏昏欲睡、浅睡、深睡和沉睡。然而,新生儿的非快速眼动睡眠期的各阶段无法区分,6个月大的婴儿的非快速眼动睡眠期才明确地分为不同阶段。从昏昏欲睡到沉睡的过程中,婴儿动作越来越少,呼吸放缓,变得非常安静。睡得最沉的时候婴儿的身体会完全不动。不过,他也可能做出吃奶的动作。处于非快速眼动睡眠期的婴儿很少做梦,甚至完全不做梦。

  刚出生的新生儿每天的睡眠时长将近16小时,分成3~4段,均衡地分布在几次哺乳之间。

  每一段睡眠都由几乎等长的快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠组成,依次为:昏昏欲睡、快速眼动睡眠、浅睡、深睡、沉睡。

  2~3个月后这种规律将改变。当孩子长大一些后,他会先经过所有非快速眼动睡眠期,然后进入快速眼动睡眠期。这种模式将延续到他成年。幼儿能够很快地进入非快速眼动睡眠期的深睡阶段,而且很难被唤醒。随着他长大,快速眼动睡眠期的时长会逐渐减短,他会睡得更安静。到3岁时,他的快速眼动睡眠期不会超过睡眠总时长的1/3。

  来源:选自《美国儿科学会育儿百科》,由北京科学技术出版社授权发布

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